Yogaklasser | YogaRo
Yogaklasser

Yoga online med YogaRo

Är du nyfiken på att prova kundaliniyoga? Då är du välkommen att anmäla dig till den slutna gruppen Yoga online med YogaRo på Facebook.

Datum och tid: Livesändningar måndagar 17.30, tisdagar 19.00 och onsdagar 18.30.
Pris: 1200 kr för resten av terminen. Du har tillgång till alla livesändningar samt att de läggs upp i gruppen efteråt så att du kan göra dem när du vill hur ofta du vill. Passen ligger kvar två veckor efter sista livesändningen är gjord
Plats: Online.
Uppehåll: 14-15/4. Sista gången på terminen är 27/5.
Bra att ha: Sköna kläder, matta, filt, kudde att sitta på och vattenflaska.
Anmälan till: sofia@sofiayoga.se
Inga förkunskaper krävs.Top

Uppehåll för tillfälllet: Yoga i Vallentuna på måndagar kl.17.30 och 19.15. Kursstart den 20 januari 2020

Närvaro: Passar både för dig som är nybörjare och för dig som har hållt på ett tag. Vi gör ett yogapass som passar alla. Fokus på andning och att känna in din kropp. Det finna alltid alternativ till övningarna så att du kan anpassa dem efter din förmåga just nu. Passet avslutas med en längre vila och en meditation.

Kundaliniyoga är en enkel och kraftfull yogaform som stärker din fysiska hälsa och ditt mentala och emotionella välbefinnande. Yoga ger kunskap om dig själv och är ett verktyg för att kunna leva ut i din fulla potential.

Omfattning: 15 veckor
Pris: 2400 kr.
Tid: kl.17.30-18.45 (75 min) och 19.15-20.30 (75 min).
Plats: Folkets hus, Hövdingavägen 1, Vallentuna
Att ta med: Sköna kläder, liggunderlag, kudde att sitta på, filt och vattenflaska.
Uppehåll: 3/2, 24/2, 23/3 och 13/4. Sista gången på terminen är 25/5.
Insläpp: 15 minuter innan passet börjar.
Anmälan till: sofia@sofiayoga.se
Inga förkunskaper krävs. Är du nyfiken på att prova fast kursen redan är igång? Hör av dig, så får du komma och prova!
Top

Uppehåll för tillfället: Yoga i Upplands Väsby på tisdagar kl.17.30 och 19.15. Kursstart den 21 januari 2020

Närvaro: Passar både för dig som är nybörjare och för dig som har hållt på ett tag. Vi gör ett yogapass som passar alla. Fokus på andning och att känna in din kropp. Det finna alltid alternativ till övningarna så att du kan anpassa dem efter din förmåga just nu. Passet avslutas med en längre vila och en meditation.

Kundaliniyoga är en enkel och kraftfull yogaform som stärker din fysiska hälsa och ditt mentala och emotionella välbefinnande. Yoga ger kunskap om dig själv och är ett verktyg för att kunna leva ut i din fulla potential.

Omfattning: 15 veckor
Pris: 2400 kr.
Tid: kl.17.30-18.45 och 19.15-20.30 (75 min vardera).
Plats: Grimstagården, Gamla vägen 23, Upplands Väsby
Att ta med: Sköna kläder, liggunderlag, kudde att sitta på, filt och vattenflaska.
Uppehåll: 4/2, 25/2, 24/3 och 14/4. Sista gången på terminen är 26/5.
Insläpp: 15 minuter innan passet börjar.
Anmälan till: sofia@sofiayoga.se
Inga förkunskaper krävs. Är du nyfiken på att prova fast kursen redan är igång? Hör av dig, så får du komma och prova!
Top

Uppehåll för tillfället: Yoga i Vallentuna på onsdagar kl.18.30. Kursstart den 15 januari 2020

Medveten energi: Passar dig som vill utmana dig själv lite mer. Vi gör övningarna under längre tid och det ger en chans att känna in än mer i kropp och sinne. Ett tillfälle att dyka djupare i yogan.

Kundaliniyoga är en enkel och kraftfull yogaform som stärker din fysiska hälsa och ditt mentala och emotionella välbefinnande. Yoga ger kunskap om dig själv och är ett verktyg för att kunna leva ut i din fulla potential.

Omfattning: 15 veckor
Pris: 2750 kr.
Tid: kl.18.30-20.00 (90 min).
Plats: Åbybergskyrkan, Bergvägen 2, Vallentuna
Att ta med: Sköna kläder, liggunderlag, kudde att sitta på, filt och vattenflaska med lock.
Uppehåll: 5/2, 26/2, 25/3 och 15/4. Sista gången på terminen är 27/5.
Insläpp: 15 minuter innan passet börjar.
Anmälan till: sofia@sofiayoga.se
Inga förkunskaper krävs. Är du nyfiken på att prova fast kursen redan är igång? Hör av dig, så får du komma och prova!
Top

Kom-igång-paket

Är du ny för yogan eller känns din yoga lite ringrostig? Då finns det ett paket på fem tillfällen för 950 kr.
Om du gillar det och vill fortsätta, kan du förlänga ditt deltagande till terminens slut.

Datum och tid: Löpande under terminen.
Pris: 950 kr/5 tillfällen.
Anmälan till: sofia@sofiayoga.se
Inga förkunskaper krävs.
Top

Meditationskväll fredag 31/1 och 21/2 kl.19.00-20.30 i Vallentuna

För dig som vill fördjupa samklangen med dig själv. Ett tillfälle att utforska din upplevelse av det som händer i och runt omkring dig samt möta an det som kommer till dig. Vi värmer upp med ett kort yogapass och dyker sedan i en längre meditation.

Datum och tid:31/1 och 21/2 kl.19.00-20.30.
Pris: 200 kr/tillfälle. Te och snacks ingår. Meddela ev. allergi.
Plats:Klockargården, Kyrkvägen 4, Vallentuna kyrka.
Att ta med: Sköna kläder, matta, filt, kudde att sitta på och vattenflaska.
Anmälan till: sofia@sofiayoga.se
Inga förkunskaper krävs

Top

Yoga på helgen

Boosta kropp och själ med yoga under tre härliga timmar. Det blir yogapass, avslappning, energi, lugn, fika och mys. Ett tillfälle att fylla på med livets goda.

Yoga gör dig mjukare, starkare och smidigare i kroppen. Du blir även mentalt uthålligare och kan hålla fokus lättare på det som är sant och viktigt för dig. Att ibland pausa, avsätta tid och tillägna dig själv uppmärksamhet är en källa till återhämtning och ökad kreativitet. Så kom och odla din stabilitet, fyll på med energi och glädje och bli en erfarenhet rikare.

Datum och tid: Lör 21/3 kl.09.00-12.00.
Pris: 400 kr, lättare förtäring ingår. Vänligen meddela allergi eller intolerans.
Plats: 21/3 kl.09.00-12.00 i Klockargården, Kyrkvägen 4, Vallentuna Kyrka.
Att ta med: Sköna kläder och vattenflaska samt ett tjockare liggunderlag, om du önskar ett av den varmare sorten. Filt, kudde och tunn matta finns på plats.
Anmälan till: sofia@sofiayoga.se
Top

Framflyttad på framtiden: Workshop 2/4 ”Focus on the feminine”

Zack Stratis är tillbaka och håller en workshop! A kundalini yoga workshop for all. Come stretch, breath,
and meditate on what it means to be feminine or masculine or both. Contemplate if these are socially constructed concepts or energies flowing in our bodies.

Kom och låt dig inspireras av en föreläsning, ett yogapass och meditation.

Datum och tid: Tor 2/4 kl.18.00-21.00.
Pris: 300 kr. Lättare förtäring ingår. Vänligen meddela allergi eller intolerans.
Plats:Klockargården, Kyrkvägen 4, Vallentuna Kyrka.
Att ta med: Sköna kläder och vattenflaska. Filt, kudde och tunn matta finns på plats. Ta med egen matta om du vill.
Anmälan till: sofia@sofiayoga.se
Top

Endagsretrat på Lidberga gård 10/5

Precis när naturen förbereder sig för pånyttfödelse är du välkommen att inspireras och stärkas av yoga och naturkontakt på en mycket vacker plats i Vallentuna. Här, när träd och blommor slår ut kan du med yogans hjälp slappna av, stärka din kropp och ditt sinne. Du erbjuds ett tillfälle att stanna upp och reflektera tillsammans med andra och med vindens sus, fågelsång och stillhet. Här i frånvaro av storstadens olika ljud blir det lättare att varva ner och höra din inre röst.

YOGAN 🌲
Kundaliniyoga är enkel och kraftfull yogaform som är utformad så att alla kan utföra den. Ett Kundaliniyogapass består av olika fysiska övningar, en längre vila för att integrera övningarna och en avslutande meditation. Yoga hjälper till att leva mera närvarande och medvetet och att lägga märke till och uppskatta vardagens små nyanser. Yogan gör dig mera närvarande i nuet. Yogan är ett kraftfullt verktyg att stärka kropp och sinne och kan hjälpa dig att bättre hantera med- och motgångar i livet. Vi har en vacker loge för yogapassen. Vi leder yogapass under för-och eftermiddag.

ÖVNING FÖR EN DJUPARE NATURKONTAKT 🌲
Upplevelser i naturen kan vara en stärkande motpol till det snabba tempo de flesta av oss lever i där vi ständigt är på- och uppkopplade via mobiltelefoner och sociala medier. Med metoden Flow Learning™ ger vi dig en möjlighet att helt och fullt vara ”här och nu”. Vi kallar det naturlig närvaro. Flow Learning™ är en enkel, kraftfull metod för lärande i naturen. Den bygger på grundläggande principer om lärande och medvetenhetsträning. Genom metodens fyra steg leder vi dig till en djupare upplevelse av naturen. Det handlar om att väcka din entusiasm, öva på din uppmärksamhet, njuta av upplevelsen och dela inspirationen med andra.

MAT OCH FIKA 🌲
Ekologisk hemlagad vegansk lunch ingår liksom för och eftermiddagsfika. Frukt. Maten lagas över öppen eld.

DATUM OCH KOSTNAD 🌲 Söndag 10 maj kl. 09.00 – 17.00 Pris 950 kr.

ANMÄLAN 🌲
Anmäl dig genom att betala in hela kursavgiften på 950 kr till swish 1234779443 eller bankgiro 5070-3388. Ange Miniretreat vid betalning.
Skicka också ett mail till sofia@sofiayoga.se och berätta att du kommer. Sista anmälningsdag är 30 april.

TA MED 🌲Mjuka yogavänliga kläder, kläder efter väder för våra naturupplevelser.

VÄGBESKRIVNING O ADRESS 🌲
Buss 676 från Tekn. Högskolan mot Norrtälje. Busshållplats; Brottby trafikplats, 30 min restid från Stockholm. Vi har biltransport till/från busshållplatsen. Lidberga 3, 186 91 Vallentuna.
kalle.lindeborg@tele2.se 0707 20 44 86, sofia@sofiayoga.se 073 646 89 26

KURSLEDARE 🌲
Sofia Flodman Hahn
Sofia föll för Kundaliniyogans kombination av fysiska rörelser som stärker kroppen och dess mentala del som uppmuntrar till andlig utveckling. Hon leder yogapassen med ledorden att upplyfta, omfamna allt och att hålla det yogiska spacet. Sofia är utbildad Kundaliniyogalärare sedan 10 år och har ett stort intresse för healingtekniken Sat Nam Rasayan.

Karl Lindeborg
Yoga och konstnärlig verksamhet finns dagligen i hans liv. Kalle är utbildad vuxenpedagog, Coach/Vägledare och Kundaliniyogalärare. Kalle har arbetat under lång tid som lärare med hållbar utveckling och utomhuspedagogik men hans huvudsakliga arbete är i dag som konstnär. Sedan fyra år arbetar han som Kundaliniyogalärare i Vallentuna.

Varmt välkommen med din anmälan!
Sofia & Kalle

Kom och låt dig inspireras av en föreläsning, ett yogapass och meditation.